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2016.11.18 11:13

朝はたくさん食べても太らない、は本当?

こんにちは~。

ヲタティシャンmakiです!

さて、今回のタイトルですが、以前お客様から出た質問です。

「朝はたくさん食べても太らないですか?」

私の回答を言うと、

「朝食は食べた方がいいですが、

食べすぎないでください」


なぜかと言うと

朝いっぱい食べて満腹になると、

ランチの時間が待ちきれない程お腹空いてしまうからです^^;

そうすると、お昼もたくさん食べてしまう。

お昼をたくさん食べると、同じように

やっぱり夜もたくさん食べちゃいます。

・・・・と、なると逆に太ってしまいますよね~。

実はこれには根拠があるそうなんです。

それは血糖値によるものです。



食事を摂ると血糖値が上がります。

食べた分だけ血糖値はグン!と上がり、

そしてその分グン!と下がります。

グラフを見ても食事後に血糖値が上がって、また下がっています。

実はこの角度が急であればあるほど、人の脳は「空腹感」を感じます。

ここで一つ覚えて頂きたいのは、

満腹感も空腹感も、感じるのは『胃』ではなくて『脳』だということ

言い換えると、

この脳を、上手くコントロールすれば、簡単に痩せられるのです。

つまり脳に空腹感を感じさせなければよいわけです。

では、どうやるのか?

それはたくさん食べ過ぎない事です。

そうすれば血糖値の上がり方、下がり方は緩やかになるからです。

オススメなのは、朝食はフルーツにすることや、

酵素などもとってもオススメ!

胃がからの状態に良い栄養素を体に取り入れる事はとても良い事です。

私なんかはよくヨーグルト+酵素を朝食にしていますが、

1週間続けるだけで体が軽くなりますよ^^

何にせよ、「○○すぎ」はよくないので、

痩せたいから極端に食事を減らすとか、

朝食は太らないらドカ食いする、とか

当たり前ですが体に負担がかかるので、お気を付けくださいね!



【会員制筋膜リリース店Pygmalion(ピグマリオン)】
住所 :  池尻大橋駅から徒歩3分(詳細は予約時にお伝えいたします)
電話 : 050-3695-9658(施術中は電話に出られません)
メール : info@pygmalion.jpn.com
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