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2017.01.15 22:34

【毒舌注意!】ダイエット七つの心得

こんにつわ。

筋膜整体師のやぎしたです。

昨夜人気ブロガーのDJあおいさんのブログで

このような記事を見つけました。

スパっと切れ味が良い、

本当にその通り!な内容なので

ダイエットに興味がある方はぜひ読んでみてください♪

ダイエット7つの心得

【①明日から?今日できない奴が明日を語るな】

何かを成し遂げるにあたって最も高いハードルのひとつが

『スタート』なんですよね

多くの人はこのスタートラインに立つ勇気も持てずに

人知れず脱落していくんです

つまりスタートするというだけで

それはひとつの勲章みたいなものなんですよ

スタートできない体重60キロよりもスタートした

体重80キロの方が美しいです


【②自分の体重もコントロールできない奴が、

自分の人生をコントロールできると思うなよ】


人生なんて欲望との戦いみたいなものでして

ダイエットも食欲との戦いみたいなものなんですよね

食いたいもの食って、飲みたいもの飲んで、買いたいもの買って、

眠たいときは寝て、自分の欲望のままに生きていたら

なりたい自分にはなれないんです

どこかで自分を追い込んで自制しなきゃ

真の快楽というものは得られないんですよ


【③満腹になることを目的にするな、美味しく頂くことを目的にしろ】

満腹になる量と美味しく頂ける量って違うんですよね

ある一定のところまでは美味しいと感じるのですが、

その後はただ満腹にするための詰め物でしかないんです

満腹になって得られるものは束の間の幸福感だけ

一瞬の幸福感を得るために一生の幸福感を犠牲にしているだけなんですよ

キレイになれば食欲は適正に抑えられます

キレイというだけでそこそこ幸福ですからね


【④痩せたら胸も小さくなる?じゃあ巨乳でいるために太ってるの?】

よくあるダイエットができない言い訳で

『痩せたら胸が小さくなっちゃうぅぅぅ!』

なんて言っている人もいるのですが

胸が小さい人が胸を大きくするために

体重を増量するなんてことはまずないんですよね

何故なら太るくらいなら胸が小さいままでいいと思っているからです

太った巨乳より痩せた貧乳というのが世間の不文律なんです

下手な言い訳はやめましょう


【⑤もう限界?限界と思ったところからがダイエットなんだよ】

走ったり運動をしたりしてもう限界だと思ったところは

現状維持のポイントだと思ってください

体重をキープするだけのダイエットなら今日はそこでやめてもいいと思います

ですが減量が目的ならそのポイントがやっとスタート地点だと思ってください

そこからが脂肪を落とすゴールデンタイムなんです

限界の向こう側には快楽が待っているんだぜ


【⑥ダイエットに女子力を持ち込むな、女子力は痩せた後につければいい】

女性が最も陥りやすいダイエットの罠というのは

『流行のダイエット』なんですよね

あのモデルさんがやっていたとか、あのハリウッド女優がやっていたとか、

やっているだけで女子力が上がりそうなオシャレ優先なダイエット

それってやっているだけで満足しちゃうんですよね

ダイエットはもっとストイックでハングリーなものなんですよ


【⑦ダイエットの目的は痩せることではない、続けることなんだ】

美しい体型を維持している人というのは特別なダイエットなんてしないんですよね

生活習慣そのものがダイエットになっているんです

その生活習慣を形成するのが『一週間』という時間なんです

一週間続けば一ヶ月続きます、一ヶ月続けば三ヶ月、三ヶ月続けば一年続きます

そしてまたいつかサボってしまったとしても、

一度根付いた生活習慣はすぐに取り戻せます

自転車の乗り方は忘れないものなんだぜ



ほーんとにその通り!

ダイエッターの方はぜひとも胸にお刻みください(笑)

【会員制筋膜リリース店Pygmalion(ピグマリオン)】
住所 :  池尻大橋駅から徒歩3分(詳細は予約時にお伝えいたします)
電話 : 050-3695-9658(施術中は電話に出られません)
メール : info@pygmalion.jpn.com
URL : http://pygmalion.jpn.com
2017.01.15 00:28

悪魔の白い粉の誘惑

みなさーーん、一日お砂糖ってどれくらい摂っていますか?

スイーツ大好き、

筋膜整体師のやぎしたです。

白砂糖は麻薬と言われるほど依存性が高く害がありますが、

気づかない内についつい摂りすぎてしまいます。

例えばコーラに含まれるお砂糖の量なんて・・・・



ががーーん。。すごい量ですよね・・・・

では、お砂糖を摂りすぎるとどんなことになるのか?

それを実験した映画が以前公開されました。

監督自ら60日間スプーン40杯の砂糖を摂取し続けたらどうなるかを綴った、

映画「あまくない砂糖の話」。



映画の中でで摂取しているスプーン40杯は、

オーストラリアでは平均的な摂取量で、

日本人の平均は20杯だそうで、WHOが推奨するのは6杯。

(冒頭のコーラの缶一本ですでにオーバーしまくりなのです。)

男性のガモ―監督自らが40杯、

いろんな方法で摂取していくわけなんですけど、

摂取カロリーは2300キロカロリーで実験前よりも低く、

食べすぎてるわけじゃないんですね。

で、運動も前と変わらずちゃんとやる。

にも関わらず、まず肝臓が悪くなるのです。

で、吹き出物が出来て、

どんどんお腹が出てウエストが11cmも太くなり、

体重も8.5kg増えて、中性脂肪が150%増えて、

脂肪肝になり、糖尿病の初期症状が出て、

はては精神にまで異常が・・・・

いやー、すごい映画です。

健康の悪化もですが、最後のほうのひどく落ち込んでやる気が出ず、

だけど甘いものを見るともっと食べたくなり、

食べるとハイテンションになって、

また落ちるという中毒状態になっていく様子がもう・・・・・



私自身も過去に甘いもの(主にアイス)を毎日

食べていたら体がものすごくダルくなって、

さらに甘いものを欲するという経験があります。

そこから気にするようになりましたよ^^;

ですので、

甘いもの好きな方は是非とも見てみると良いです。

「あ、こりゃマズい。すぐに甘いものを控えねば(汗)」

となりますよ~(笑)

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2017.01.13 22:27

「肩コリ」はどう治す?

筋膜整体師のやぎしたです。

私は、しばしば疑問に思う。

何故、肩凝りの時に肩しかマッサージしてもらわないんだ??!!

お客様のなかで「肩コリ」に悩んでいる方がとても多いです。

(と、いうか肩こりがない人は見たことがない)

しかし、そもそも肩こりの原因て知っていますか?

‘肩の筋肉が固くなっているから’

‘血行が悪いから’・・・というだけではありません。

肩こりの原因は多岐にわたり、非常に複雑なのです。

例えば

①解剖学的な問題…筋肉バランス、筋力バランス、姿勢など

②神経学的な問題…自律神経(交感神経と副交感神経のバランス)、
         ホルモンバランスなど

③心理学的な問題…精神的な負荷、ストレスなど

①~③が複雑に絡み合い肩こりの状態となります。

中でもほとんどの方に共通して大きな要因となっているのが①です。

例えば姿勢について、歩き方が不恰好な人がいるとします。

その人がほんのちょっと歩き方を変えるだけで、

ほんの数ミリ重心を動かすだけで、

首や肩にかかる負担が大幅に減ることがしばしばあります。

また、腰・骨盤の筋肉バランスが乱れているがために

良い姿勢がとれないこともあります。

(単に“ゆがみ“が原因ではありません。)

つまり、簡単に言うと

下半身のズレを上半身でとろうとして

首や肩に負担がかかる
・・・という仕組みです。

ですから、

単純にこっている部分をほぐすのは簡単なことですが

それではその瞬間だけの解決に過ぎません。

肩こり・首こりを根本的に治すには、

「合理的に動く体造り」をしなければならないのです。

そのことを知らずに、痛みのある個所だけをやる施術者も

少なくありません。それで逆に揉み返しになったりしてね。

ですから!

皆さんはそのことを踏まえたうえで、

マッサージをしてもらってくださいね~



美しい肩のラインをつくりましょうー!!

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2017.01.11 21:14

開脚ブーム、ちょっと待ったーー!!!!

筋膜整体師のやぎしたです。

最近、開脚がちょっとしたブームですね。



お客様からも

「あの本、買ってみようと思うの!」

というお声も。

しかーーし、

今まで運動をしていなかった人が


「開脚だけ」


を行うことは関節にとってマイナス面もあるということも

知っておいたほうが良いかなと思います。


◆関節の役割を知ろう!


「開脚」は股関節という人間の身体最大の関節を

やわらかくしていこうという試みです。


ここで大事になってくるのは「関節」の役割。

皆さんは関節の役割は何だと思いますか?


関節の役割は主に2つ


1、力を伝えること

2、曲がることで力の方向性を決めること


この2つです。


関節の役割は力を伝えることなのです。

伸びることではないのです!


ですから力を伝える練習をしないで、

ただ単にストレッチだけを行ってしまうと関節の大切な役割である

「力を伝える」という能力が弱まってしまう可能性があります。


◆イチローストレッチがオススメ




野球のイチロー選手がよくやっているこちらのストレッチ。

通称「イチローストレッチ」

このポーズだと立っている状態で開脚をしているので、

関節の「力を伝える」という能力も発揮しながら

股関節もストレッチしています。

股関節の良いオススメのポーズです。

関節、大事にしてくださいね!

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2017.01.11 13:17

運命の出会いでした

筋膜美整体師のやぎしたです。

前回の記事で触れた「ギョッとする出会い」を

お伝えしたいと思います。

私の人生を大きく変えた「先生」との出会いです。

4年ほど前でしょうか。

私がまだ自分のサロンをオープンする前、

知り合いのバーに遊びに行きました。

すると一人男性のお客様がいらっしゃって、

「この人はこの近くでサロンをやってるんだ。

体についての知識はすごいんだぜー!」

と整体の先生を紹介して頂きました。

「えー!私もこれからサロンを開く予定なんですよー!」

と話が盛り上がり、途中で

「柳下さんの体だけど、

ココ(みぞおちを指して)が圧迫されていて

呼吸がしづらくなってるね。

ちょっと押すよ。」

と言って、ぐっと押してもらうと・・・・



「いたーーー!!!!!

・・・・え??!!呼吸がすごく楽になりました!」

「そうでしょう?」

と一瞬で体が楽に。

さらに

「顔も左右で違いがあるね。

ちょっと口の中に手を入れてもいい?」

と口の中から顔の筋肉をアプローチすると

「わーーー!!!!右のほうがほうれい線深かったのに

左右一緒になりました!!!!」

口の中からアプローチした方がすぐに結果が出るんだよね~

と、これまた一瞬にして治してくれたのです。

衝撃でした。

先生は整体、カイロプラクティック、柔道整復など

様々な手技に精通していて

体を見ただけでどこが悪いか、問題なのかをぱっと見抜きます。

一方、その時の私はマニュアル通りの施術しかしておらず、

「体を読み解く」なんて考えもしなかったのです。

その先生にとても感銘を受けた私は、

後日先生のサロンにお邪魔し、お客として施術を受けに行きました。

そして確信しました。

「私の先生はこの人だ!」

と。

そこから4年・・・たびたび先生のサロンに伺い、

たくさんの技術を、そして知識を今でも教えて頂いています。

だからなのでしょうね。

「エステサロン」とは謳っていますが、

お客様には「エステというより治療の要素もあるねー!」

とよく言われます。

皆様初めは「痩せたい」等の理由でお越しになりますが、

あまりに体が軽く、楽になるので

だんだんと「疲労改善」でいらっしゃるように(笑)

どちらにせよ体を改善していけばおのずとボディラインも

整っていくので、よいのです^^

とにもかくにも、

やはり人生は人との出会いなのだなぁと

改めて思いました。



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2017.01.08 00:56

ばれちゃいました(笑)

筋膜美整体師のやぎしたです。

先日いらっしゃった初めましてのお客様。

施術前に

私「肩こり、腰痛、冷え、むくみなどは何か感じますか?」

お客様「肩こりとむくみは感じます><」

私「腰痛はありませんか?」

お客様「腰痛はないです」

というような会話をしました。

しかし、いざお体に触れてみると・・・・

腰、固っっっ!!!!!!!!

私「腰に痛みはないと言っていましたが、

つい最近腰痛だったりもないですか?」

お客様「実は・・・先週急に腰がものすっごく痛くなりました。

でも今は痛みが治まったので言わずにいたんですが・・・・・

ばれちゃいました(笑)」



その言い方がとっても可愛くてワタクシ大爆笑(笑)

でも来て頂いて本当に良かった!

なぜなら、

痛みはないとおっしゃっていたのですが、

腰はガッチガチでギックリ腰の一歩手前のような状態だったのです。

恐らく今回来ていなかったら、腰の状態には気が付かないままで

もっと悪化してしまっていたと思います。

こういうことって意外と多く、

自分の体の状態って自分ではなかなか感じずらいのです。

私も毎月マッサージに行くたびに

「アラ。私ここまで腰が凝っていたのね!!!!」

など自分の体の状態にびっくりしております。

そういう意味でも「自分の体は大丈夫!」と思っている方ほど

一度マッサージに行ってみてもいいかもしれません。

意外な診断を下されるかも。

マッサージ師さんて驚くほど体を「診る」ことができますから。

(あ、施術者にもよりますけどね(苦笑))

私自身「え???!!!この人何者??!!」と

ギョッとする経験をしたことがあるので、次の記事で

お話ししまーす。





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2017.01.07 01:37

アホくさくなってきた

筋膜美整体師のやぎしたです。

1月もありがたいことに毎日ご予約を頂いております。

忘年会・お正月太りをやっつけろ!という感じ?笑

そんな中、前に書いていたアメブロを見返していたのですが・・・

「ビフォーアフター!こんなに結果が出ました!(ドヤーッ!!)」



ええ、結果の写真をそれはもう日々載せておりました。

それを見て私は思いました。

・・・・・アホくさ!!!!

「痩身」を販売しているのだから、

「結果」がでるのは当たり前。

なにドヤ顔で写真を載せているんだ!!!!

と(笑)

お客様からしたら他のサロンHPでも見ている写真なので、

特別「おぉーーー!!!」とかもならないですよね。

よくよく考えたら、そう思いませんか?

載せることが「当たり前」だという勝手な思い込みだなと。

今、ワタクシの心中はこんな感じですよ・・・



とはいえ、以前は筋膜リリースで結果を出すことが

目標だったのでそうなってしまったのも仕方がなし。

ただ、今は結果を出すのは「当たり前」のことであり、

あまりに当たり前すぎて

わざわざ写真に載せることが恥ずかしいくらいに思ってしまう。

じゃぁ写真を載せないで何を載せる?と聞かれたら

「変化した後、お客様自身がどうなるか」

なのだ。

体型ではなく、人生が、という意味で。

それがハッキリと見えたから、今は変化写真なんていらないと思う。

でも、去年必死に結果を出そうと努力をして

「結果を出すことが当たり前」になったから今の気づきがあるわけで・・・

全てなるべくしてなったんです。

つまり何が言いたいかと言うと、

「痩せたり、体型を変えるのは簡単にできますよ~」

ということ!

今まで何をやっても痩せなくて・・・という方もいらっしゃいますが、

大丈夫!!!!!

とりあえず一度サロンに来て頂けたら納得だと思います。

あなたの未来は、私がつくります!(ドヤーッ←)





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2017.01.02 12:47

あけました!今年のテーマは・・・

あけましておめでとうございます!

筋膜美整体師のやぎしたです。

今回の年越しは何年ぶりかに実家でまったりしていました。

もう外に出て年を越す元気がなくなっております(笑)

さてさて。

2017年ですが、サロンのテーマは

「自分で美をつくりだす力」


です!

私がお客様の美をつくりだすことはもちろんですが、

お客様にも自分で美をつくりだす力をつけてもらおう!

と2つの意味があります。

結局ね、施術に頼ってしまうと

「エステがなければキレイになれない」

と依存してしまうようになるんです。

でも私はエステはあくまで美のサポートであって、

美の主導権は自分自身であって欲しいのです。

そのためにはお客様にはまず

「正しい知識」をわかりやすく伝えること

が大切だと思っています。

今まで施術をしていて、

「下半身を痩せたいので、下半身だけやってください」

「セルライトって機械じゃなきゃとれないんですよね・・・?」

「痩せたいので食べる量をがっつり減らしました!」

など、「え??!!!何を言っているのですかーー!!!!!」

と心の中で叫んでしまう誤った知識を持っている方が

あまりに多すぎると感じました。

なので今年は「正しい知識」をお客様に伝え、

きちんと落とし込んでもらう。

そして今年が終わるころには

「自分で自分の美をコントロールできる」

ようになってもらうのが私の目標です。

「正しい知識」「正しいやり方」を知っていれば

キレイになる、痩せるのはほーーーーーんとうに簡単ですよ~

と、いうことで!

今年もどうぞよろしくお願いします^^

早く施術がしたくてたまらない私です(うずうず)

2016.12.31 01:24

今年の振り返り

こんにちは!

筋膜リリース店Pygmalionオーナーのmakiです。

うーーーん。

12月はなぜこんなにも忙しないのでしょうか。

明日で今年も終わりますが、今月の記憶がありません(笑)

気づいたら一年も終わろうとしている訳ですが、

今年は・・・とにかくもがき苦しんだ一年、でした。

何度も何度も自分と向き合って、

自分はどうしたいのか?どういう人間なのか?

を模索していた気がします。

「自分との闘い」の年でしたね。

そしてそんな中もちろんサロンもコツコツと頑張っていたら、

気が付いたらお客様が増えていました(感涙)

ご紹介もたくさん頂いて、すごーーく嬉しかったなぁ。

辛いこともあったけれど、来てくれるお客様に本当に救われていました。

今年は仕事の面では「土台づくり」の年だったかな。

12月に入って花が開きかけた感じです。

今までの人生もそうだったように、

やっぱり私は一歩一歩コツコツタイプなんだな~と

痛感しました。

お客様おひとりおひとりとじっくり信頼を深めていけた

年でもありましたね^^

お客様の優しさに何度泣かされたか!笑

あぁ。。そういえば以前※「レイキ」の技術を習得した際に

※スピリチュアル的なマッサージ?の技術です。

相手のオーラ?波動?を感じながら施術するのです。

レイキの先生に「柳下さんの精神を見たときにね、

とても優しそうな女性が見えた。本当~~~に、愛情深くて

優しそうな人だった。そういう心を柳下さんは持っているんだね。」

と言われたことがあった。。。

そうか・・・私が優しい人間だからそういうお客様が集まるのか?

なーんて(笑)

とにもかくにも、今年もお客様には感謝でいっぱいの一年でした。

来年はもっともっと色々与えていけるように

頑張ります!!

ブログもまた少し内容を変えていきますので、

是非ともご覧頂けたらと思います。

では、皆様よいお年を・・・・


2016.12.08 12:40

シートパックの使い方、あっていますか?!

こんにちは!

ヲタティシャンmakiです。

さてさて、この冬の乾燥で、みなさまパックをする回数が

増えてきたのでは?

しかし間違った使いかたをしている方もちらほら見かけますので、

本日はシートパックの正しい使い方をお伝えしますね。



【パックをするタイミング】

入浴後がオススメです!!

入浴の後は、毛穴が開いて古い角質も取れて肌はきれいな状態です。

血液循環もよくなり、新陳代謝も活発になっています。

そのような肌の状態は、とても美容液成分が浸透しやすくなっています。

間違っても入浴中にパックはしないでください!!!!!

(入浴中は老廃物を出しているのでお肌に良い成分も排出されてしまいます)

【時間】

目安はだいたい10~15分ほど。

パッケージの裏に使用時間が記載されていれば、その時間を守ってください。

絶対にマスクをしたまま寝ないでください!!!!!

シートマスクも外気に触れることで乾燥すると、

本来の役割が果たせなくなってしまうのです。

逆に肌から水分や皮脂を奪おうとするため、

余計に乾燥してしまうこともあります!

【使用前】

化粧水でお肌を整えてください

基本的にシートマスクは美容液という位置づけです。

直接つけるよりもパック前には化粧水で肌を整えておくほうがおすすめです。

【使用中】

是非ラップをかぶせてください!!!!
(目・鼻・口には穴をあけてくださいね~)

ラップをかぶせつけるだけで、潤い保湿効果がぐんと高まります。

乾燥が気になる方には特におすすめの方法です。

【使用後】

①フェイスマッサージ

美容液がひたひたのシートマスクの場合は、

ぎゅぎゅっと絞ってその液体でマッサージをしちゃいましょう♪

②クリームで仕上げ

シートマスクはオールインワンスキンケアではありません。

マスクをはがした後は、美容液成分を肌に馴染ませ、

クリームを塗ってふたをしてあげましょう。

正しくシートパックを使うことによって、

効果は2倍以上にもなります!!!

是非お試しください^^



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