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2017.01.19 10:47

ハグが好きな方♡

筋膜整体師のやぎしたです。

皆さん、ストレスってどうやって発散していますか?

ストレスは美容にとって大きな敵です!

ストレスを溜めると精神的に不安になったり

イライラするだけでなく、

過食して太ってしまったり、ニキビができたりと

体にも影響がでます^^;

ストレスは溜めないのが一番!!

私はもっぱら漫画を読んだり、

気心知れた友人と話してバカ騒ぎしたり・・・

人によってはスポーツだったり、

音楽を聞いたり、読書をしたりと発散法は多々あると思います。

他にも、「ストレスの発散法」について

こんな記事を発見したのでご紹介。

ストレスの発散方法について・・・・

1、ハグ → 感じていたストレスの1/3が減少。

2、泣く → 40%のストレスが減少。


つまり、誰かにハグされながら泣けば、

一番のストレス解消
になるとのこと!

と、いうことは・・・ドラマとかによくある、

主人公が泣きわめいてイケメンが彼女を抱きしめて慰める的なアレは

ストレス発散になっていたのね??!!!

何だか目からうろこでした。

ストレスを発散しようと思って、

誰かの胸で泣いた経験はさすがにありませんが・・・

もしそうなったら次回試してみようと思います(笑)

試された方いましたら、ぜひ教えてください~



確かに、ハグしてもらうとほっとしますよね♡


【会員制筋膜リリース店Pygmalion(ピグマリオン)】
住所 :  池尻大橋駅から徒歩3分(詳細は予約時にお伝えいたします)
電話 : 050-3695-9658(施術中は電話に出られません)
メール : info@pygmalion.jpn.com
URL : http://pygmalion.jpn.com
2017.01.15 22:34

【毒舌注意!】ダイエット七つの心得

こんにつわ。

筋膜整体師のやぎしたです。

昨夜人気ブロガーのDJあおいさんのブログで

このような記事を見つけました。

スパっと切れ味が良い、

本当にその通り!な内容なので

ダイエットに興味がある方はぜひ読んでみてください♪

ダイエット7つの心得

【①明日から?今日できない奴が明日を語るな】

何かを成し遂げるにあたって最も高いハードルのひとつが

『スタート』なんですよね

多くの人はこのスタートラインに立つ勇気も持てずに

人知れず脱落していくんです

つまりスタートするというだけで

それはひとつの勲章みたいなものなんですよ

スタートできない体重60キロよりもスタートした

体重80キロの方が美しいです


【②自分の体重もコントロールできない奴が、

自分の人生をコントロールできると思うなよ】


人生なんて欲望との戦いみたいなものでして

ダイエットも食欲との戦いみたいなものなんですよね

食いたいもの食って、飲みたいもの飲んで、買いたいもの買って、

眠たいときは寝て、自分の欲望のままに生きていたら

なりたい自分にはなれないんです

どこかで自分を追い込んで自制しなきゃ

真の快楽というものは得られないんですよ


【③満腹になることを目的にするな、美味しく頂くことを目的にしろ】

満腹になる量と美味しく頂ける量って違うんですよね

ある一定のところまでは美味しいと感じるのですが、

その後はただ満腹にするための詰め物でしかないんです

満腹になって得られるものは束の間の幸福感だけ

一瞬の幸福感を得るために一生の幸福感を犠牲にしているだけなんですよ

キレイになれば食欲は適正に抑えられます

キレイというだけでそこそこ幸福ですからね


【④痩せたら胸も小さくなる?じゃあ巨乳でいるために太ってるの?】

よくあるダイエットができない言い訳で

『痩せたら胸が小さくなっちゃうぅぅぅ!』

なんて言っている人もいるのですが

胸が小さい人が胸を大きくするために

体重を増量するなんてことはまずないんですよね

何故なら太るくらいなら胸が小さいままでいいと思っているからです

太った巨乳より痩せた貧乳というのが世間の不文律なんです

下手な言い訳はやめましょう


【⑤もう限界?限界と思ったところからがダイエットなんだよ】

走ったり運動をしたりしてもう限界だと思ったところは

現状維持のポイントだと思ってください

体重をキープするだけのダイエットなら今日はそこでやめてもいいと思います

ですが減量が目的ならそのポイントがやっとスタート地点だと思ってください

そこからが脂肪を落とすゴールデンタイムなんです

限界の向こう側には快楽が待っているんだぜ


【⑥ダイエットに女子力を持ち込むな、女子力は痩せた後につければいい】

女性が最も陥りやすいダイエットの罠というのは

『流行のダイエット』なんですよね

あのモデルさんがやっていたとか、あのハリウッド女優がやっていたとか、

やっているだけで女子力が上がりそうなオシャレ優先なダイエット

それってやっているだけで満足しちゃうんですよね

ダイエットはもっとストイックでハングリーなものなんですよ


【⑦ダイエットの目的は痩せることではない、続けることなんだ】

美しい体型を維持している人というのは特別なダイエットなんてしないんですよね

生活習慣そのものがダイエットになっているんです

その生活習慣を形成するのが『一週間』という時間なんです

一週間続けば一ヶ月続きます、一ヶ月続けば三ヶ月、三ヶ月続けば一年続きます

そしてまたいつかサボってしまったとしても、

一度根付いた生活習慣はすぐに取り戻せます

自転車の乗り方は忘れないものなんだぜ



ほーんとにその通り!

ダイエッターの方はぜひとも胸にお刻みください(笑)

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2016.11.21 10:37

本当の美しさとは?

美を磨いて人生をドラマティックに!

ヲタティシャンmakiです。

昨日「美しさ」について考えたり、

調べたりしていたのですが、

とっても素敵な言葉を見つけました!

美しさは女性の「武器」であり、

装いは「知恵」であり、

謙虚さは「エレガント」である。

ーココ・シャネルー




そう、かの有名なココ・シャネルの言葉です。

本当にその通りだな~と思いました!

上記全てひっくるめて「美しい」はつくられるのだ!

特に年齢を重ねるごとに、

「知恵」や「エレガントさ」は求められるのではないでしょうか?

10代~20代前半までは

「若さ」で許される部分が多々ありますが、

20代後半以降はそうもいかない。

外見の美しさはもちろん、内面の美しさも必要で、

「女の子」から「女性」の振る舞いをしなければいけない。

と、30歳になった私はしみじみ思うのです(笑)

ですので年齢に合わせて、着る洋服、話し方、話す内容、

そして知識も増やしていき

「こんな人になりたい!」

「素敵だな!」

そう思われるような年齢の重ね方をしていくのが

私の目標です。

「苦難を乗り越えた人の笑顔は美しい」

前職での副社長の言葉を思い出します。

様々な経験をした人の表情は

とても魅力的です。

何かに挑戦する時、失敗は怖いですし

前に進むことも勇気がいります。

(前に進もうとすると必ず苦難が待ち受けているからです)

それでも私は「今のままの自分」でいることの方が

「恐れ」であり、常に進化し続けていたい。

だから日々自分自身と戦って、

チャレンジし続ける人生を選びたいと思います。

そう、

美しさとは、その人自身の生きざま・考え方が

表れたものでもあるのです。

自分の人生を精一杯生きましょうね^^

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予約フォームは【こちら】からどうぞ♪

2016.11.04 17:30

目標なんかは後回し!大事なのは「在り方」です!

筋膜リリース普及活動中!

ヲタティシャンmakiです。

突然ですが、みなさん・・・

「美しくなって、どうありたいの?」

私のサロンではお客様は痩身だったり体質改善を目的で

通ってくださっているのですが、

「体重マイナス○キロ」

「このパンツが履けるようにする!」

など‛目標’はあっても、

意外とその先の「ありたい姿」を掘り下げていなかったりします。

これはダイエットに限らず、何を始めるときに

モチベーションを保つためのポイントでもあるので

是非紙に書き出して欲しいです。

以下、私が以前ダイエットしていた時の内容です。

ご参考までに・・・

【痩せてどうありたいのか?】

・大学のミスコンに出たい!
・読者モデルになって、CanCamに載りたい!
・異性にモテて漫画のような恋がしたい!
・なんなら岡田准一と付き合いたい!
・エビちゃんが着ている洋服を可愛く着こなしたい!
・おしゃれな可愛い子ばっかりの女子会に参加したい etc...

大学入学してすぐですかね・・・田舎から出てきた私には

青山学院の女子がほんっとにキラキラして見えて

「私もキラキラしたい!」と思ったのがきっかけで(笑)

「痩せる」に対してこのようなイメージをもっていました。

※「太っている(と自分が感じている)」ままでは
上記は叶わないと私は思っていました。

もうね、それが叶うかどうかなんて関係ないんです。

自分で「痩せたらこうなる」とイメージが出来て、

かつワクワクする未来を創造するのが大事なんです。

ポイントは「具体的に」イメージする、ということです。

例えば、私の場合はただ「モテたい」とかではなく

「岡田准一と付き合いたい!」さらにシチュエーションまで

イメージしちゃったりするわけです。

出会いはたまたま道端でぶつかって・・・とか(笑)

達成したこんな素敵な未来が待っている!

とひたすら妄想するのです。

漠然と「体重が増えたからあと3キロ痩せる」とかでは

やってても面白くないから。

私の場合は「キラキラ女子」を目指していましたが、

人によっては「ビジネスにおいて」「恋愛において」

「健康において」などイメージするシチェーションは

様々だと思います。

「何か初めても3日坊主で終わってしまう・・・」

「物事が長く続かない・・・」

そんな方は是非とも「ありたい姿」を想像してみてくださいね!



美しくなったらドラマのような恋愛が出来ると思っていた。

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