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2016.11.26 11:22

食欲を抑えるには○○!

自由に美を楽しむ!

ヲタティシャンmakiです。

私は日々

「代謝を上げるために運動はいいですよ~」

とお伝えしているのですが、

運動をオススメする理由として

1、代謝が上がる(=消費カロリーが増える)

2、カロリーを消費するので体重が減る

3、筋肉がついて体のラインがきれいに出る

これらは皆様もご存じだと思います。

そして実は運動にはさらに素晴らしい効果がありまして、

なんと・・・

運動後は食欲が抑制されるのです!


なぜかというと、

運動をすると食欲を促進する‘グレリン’というホルモンの量が減り、

PYYとGL-1という食欲を抑制するホルモンが増えるからです。

ちなみにPYYは運動の強度が強いほど増えます。

(睡眠不足の翌日はグレリンの量が増え、

ドカ食いしてしまうことがあるので要注意!)

ですので私の場合は夕食前の運動で夜の食欲を抑えています。

仕事のある日が難しければ、お休みの日などでも良いですし、

どうしても食べ過ぎちゃう・・・・という方は、

是非この効果を活用してみてください♪



【会員制筋膜リリース店Pygmalion(ピグマリオン)】
住所 :  池尻大橋駅から徒歩3分(詳細は予約時にお伝えいたします)
電話 : 050-3695-9658(施術中は電話に出られません)
メール : info@pygmalion.jpn.com
URL : http://pygmalion.jpn.com
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